雖然大家的日常生活離不開(kāi)水，但是大家對(duì)于飲水健康的知識(shí)卻只是一知半解。下面西寧飲用水小編整理了關(guān)于飲水健康的一些知識(shí)問(wèn)答，我們一起來(lái)看看吧！

1、為什么說(shuō)水是生命之源？

答：生命起源于水，水是人體含量多的成分。根據(jù)生物學(xué)家的研究報(bào)告，成年人人體內(nèi)水分約占人體重的70%。其中腦脊髓中水占99%、淋巴腺中水占94%、血液中水占70%、肌肉中水占62%、骨骼中水占5%。當(dāng)胎兒在母體內(nèi)孕育的時(shí)候，水占體重的90%；當(dāng)嬰兒出生后，水占體重的80%；成人體內(nèi)的水的比例達(dá)到了70%；而到老了以后，水在人體內(nèi)的比例就降到了50%-60%。

2、水具有哪些生理功能？

答：人的生命活動(dòng)都需要水的參與，水是人體基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是人體其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體。水的生理作用主要有：溶解營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，傳送養(yǎng)分到各個(gè)組織；排泄人體產(chǎn)生的廢物；保持細(xì)胞形態(tài)，提高代謝作用；調(diào)節(jié)體液組織的循環(huán)；調(diào)節(jié)人體體溫，保持皮膚濕潤(rùn)與彈性；潤(rùn)滑關(guān)節(jié)等。

3、人體內(nèi)的水需要更新嗎？多久更新一次？

答：每人每天體內(nèi)有7升到8升的水需要更新，身體中的水一周左右要全更新一次。

4、人體流失水分的主要器官有哪些？

答：腎：成人日均1-1.5升，嬰兒500毫升

肺：成人日均由肺排出250-350水分

腸：成人大便中含75%水分，每天經(jīng)大便排出水分約100-200毫升

皮膚：出汗會(huì)排出大量水分，成人每天經(jīng)皮膚流失的水分約500毫升

消化分泌：包括唾液、胃液等，成人每天約消耗8升的水分

5、正常情況下，我們每天要飲用多少水？

答：正常情況下，每人每天至少要飲用2500毫升~3000毫升的水，才能維持體內(nèi)水的平衡。當(dāng)患某些病時(shí)，飲水量還要增加。

6、  怎么理解“口渴了才喝水”是一種錯(cuò)誤的飲水觀念？

答：人體缺水5%，就會(huì)感到口渴；缺水10%，就會(huì)產(chǎn)生??；缺水20%，就會(huì)死亡。如果有口渴的感覺(jué)，說(shuō)明你的身體已經(jīng)發(fā)生了較嚴(yán)重的脫水現(xiàn)象，“口渴”是身體脫水的一種緊急信號(hào)，此時(shí)當(dāng)然應(yīng)該迅速補(bǔ)水。但我們不能總是等到“口渴了”才去喝水，平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，否則長(zhǎng)此以往，身體的代謝就無(wú)法順利進(jìn)行，身體的功能也會(huì)逐漸衰退。

以上就是一些健康飲水的知識(shí)，希望可以幫助大家更詳細(xì)的了解水對(duì)我們的重要性。